هذا الفيديو برعاية زيت زيتون سيرجيلا

طريقة عمل الفول الاخضر بالزيت واللبن سهلة من مطبخ بسمتي. طبق لذيذ وبسيط الآن بين أيديكم بالفيديو. تعلموا تحضيره بأقل من دقيقتين للحصول على طبق ولا ألذ تضيفونه لمائدتكم.

  • time
  • كالوري396.6
  • الدهون29.1g
  • بروتين8.5g
  • كربوهيدرات27.1g
  • صوديوم402.7mg
  • cook1
    التحضير
    15 دقيقة
  • cook1
    الطهي
    15 دقيقة
  • cook1
    تكفي
    4 أشخاص

المقادير

  • 1 ملعقة طعام سكر
  • 1 ملعقة طعام ملح
  • 1 ل (4 كوب) ماء
  • 600 غ (¾4 كوب) فول أخضر حب
  • 8 ملاعق زيت زيتون
  • 2 بصلة مقسومتان أنصافاً ومشرحتان
  • 1 ملعقة صغيرة نعنع يابس
  • ملح وفلفل أبيض حسب الرغبة
  • 200 مل (¾ كوب) لبن رائب

طريقة التحضير:

  1. نسلق حبات الفول في الماء المغلي مع السكر والملح مدة 3 دقائق ثم نصفي حبات الفول ونضعها جانبا.
  2. نسخن زيت الزيتون في طنجرة كبيرة على نار متوسطة ونقلّب فيه البصل لمدة 2 دقيقة.
  3. نضيف الفول المسلوق ونغطي الطنجرة ونطهو لمدة 20 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
  4. نضيف الملح والفلفل الأبيض ونضع الطنجرة جانباً حتى تبرد.
  5. في وعاء، نمزج اللبن مع النعنع.
  6. نسكب مزيج اللبن على الفول ونحركه ثم ننقله إلى طبق تقديم.
  • cook1
    التحضير
    15 دقيقة
  • cook1
    الطهي
    15 دقيقة
  • cook1
    الكمية تكفي
    4 أشخاص
أعجبني like 0 like 0 like 0

وصفات مقترحة
  • طريقة عمل تشيز كيك اوريو




    like 92.5k مشاهدة

  • طريقة خبز التورتيلا




    like 134.6k مشاهدة

  • طريقة عمل ساندويش شاورما دجاج في البيت




    like 124.1k مشاهدة

  • معكرونة بالدجاج في الفرن




    like 25.2k مشاهدة

  • طريقة عمل سويسرول بالشوكولاتة




    like 83.7k مشاهدة

  • كيك الشوكولا الاسفنجي




    like 329k مشاهدة

  • كبة البطاطا بحشوة البصل والسماق




    like 113k مشاهدة

  • لازانيا بولونيز




    like 17.7k مشاهدة

  • اسكالوب الدجاج المقلي




    like 34.4k مشاهدة

  • ايس كريم سهل بالشوكولاتة




    like 45.2k مشاهدة




انشاء حساب جديد

نسيت كلمة المرور