المقادير

سموثي الفراولة مع الورز والشوفان
  • ½ 1 كوب حليب اللوز
  • 10 حبات فراولة مقطعة
  • 1 حبة موز مقطعة
  • ¾ كوب شوفان
  • 1 ملعقة صغيرة عسل
  • 1 ملعقة صغيرة فانيلا
  سموثي بالموز مع زبدة الفول السوداني وبذور الشيا
  • ½ 1 كوب حليب اللوز
  • 2 ملعقة كبيرة بذور شيا
  • 2 حبة تمر
  • 1 حبة موز مقطعة
  • 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
    سموثي الجزر مع الأناناس
  • ½ كوب حليب اللوز
  • ½ كوب لبن
  • 1 حبة جزر مقطعة
  • ½ حبة موز مقطعة
  • ¼ كوب أناناس
  • 1 ملعقة كبيرة جوز البقان او جوز عادي
  • رشة جوزة الطيب
  • 1 ملعقة صغيرة قرفة
طريقة التحضير:
  1. تمزج كافة المكونات معاً في خلاط كهربائي حتى يصبح المزيج ناعماً
  2. نسكب المزيج في عبوات صغيرة

طريقة التحضير:

سموثي الفراولة مع الورز والشوفان
  1. تمزج كافة المكونات معاً في خلاط كهربائي حتى يصبح المزيج ناعماً
  2. نضيف كمية عسل إضافي حسب الرغبة
  3. نسكب المزيج في عبوات صغيرة

  سموثي بالموز مع زبدة الفول السوداني وبذور الشيا  
  1. تمزج كافة المكونات معاً في خلاط كهربائي حتى يصبح المزيج ناعماً
  2. نسكب المزيج في عبوات صغيرة
  سموثي الجزر مع الأناناس
  1. تمزج كافة المكونات معاً في خلاط كهربائي حتى يصبح المزيج ناعماً
  2. نسكب المزيج في عبوات صغيرة
أعجبني like 1 like 0 like 0

وصفات مقترحة



انشاء حساب جديد

نسيت كلمة المرور