هذا الفيديو برعاية زيت زيتون سيرجيلا

طريقة عمل السبانخ بالزيت بخطوات سهلة وسلسة ومقادير دقيقة. شاهدوا الفيديو لتحضير طبق شهي ومفيد بنفس الوقت و في غاية السهولة والمتعة مع بسمتي.

  • time
  • كالوري730.5
  • الدهون42.2g
  • بروتين38.2g
  • كربوهيدرات73.9g
  • صوديوم943.8mg
  • cook1
    التحضير
    10 دقيقة
  • cook1
    الطهي
    10 دقيقة
  • cook1
    تكفي
    4 أشخاص

المقادير

للسبانخ:
  • 8 جرزة سبانخ مقطعة عرضيا بقياس 4 سم و مغسول بشكل جيد
  • 8 ملاعق طعام زيت زيتون
  • 2 بصلة كبيرة مقطعة شرائح
  • 8 فصوص ثوم مقطعة شرائح
  • 2 ملعقة طعام كزبرة خضراء
  • ½ ملعقة صغيرة فلفل أبيض
  • ملح حسب الرغبة
للزينة:
  • 2 ملعقة طعام حب الرمان
  • 1 ملعقة طعام جوز مفروم
  • 1 ملعقة طعام دبس الرمان
  • 1 ليمونة مقطعة شرائح

طريقة التحضير:

  1. نضع زيت الزيتون في وعاء و نضع الوعاء على النار و نضيف البصل و الثوم و نحرك لمدة 3 دقائق .
  2. نضيف السبانخ و نحرك لمدة 5 دقائق .
  3. نضيف الكزبرة الخضراء و الفلفل الأبيض و الملح و نحرك لمدة دقيقة واحدة .
  4. نرفع الوعاء عن النار و نضعه جانباً حتى يبرد.
التقديم:
  1. نسكب السبانخ في طبق التقديم .
  2. ننثر حبات الرمان و الجوز المفروم .
  3. ثم نزين بدبس الرمان و شرائح الليمون.
فائدة: يقدم الطبق مع عصير الليمون .
  • cook1
    التحضير
    10 دقيقة
  • cook1
    الطهي
    10 دقيقة
  • cook1
    الكمية تكفي
    4 أشخاص
أعجبني like 1 like 0 like 0




انشاء حساب جديد

نسيت كلمة المرور