هذا الفيديو برعاية زيت زيتون سيرجيلا

طريقة عمل سلطة الحمص و الفاصوليا الغنية واللذيذة الآن بين أيديكم بالفيديو من مطبخ بسمتي بمنتهى السهولة وبدقيقتين فقط. اكتشفوا الطريقة بالفيديو.

  • time
  • كالوري416.9
  • الدهون12.8g
  • بروتين17.4g
  • كربوهيدرات60.7g
  • صوديوم591mg
  • cook1
    التحضير
    10 دقيقة
  • cook1
    تكفي
    6 أشخاص

المقادير

للسلطة:

  • 400 غ حمص معلب مغسول ومصفى
  • 400 غ فاصولياء حمراء معلبة مغسولة ومصفاة
  • 400 غ فاصولياء سوداء معلبة مغسولة ومصفاة
  • 400 غ فاصولياء بيضاء معلبة مغسولة ومصفاة
  • 2 ساق كرفس مفرومان ناعماً
  • 1 بصلة صغيرة مفرومة ناعماً
  • 1 حبة فليفلة حمراء حارة منزوعة البذور ومفرومة ناعماً
  • 1 حزمة صغيرة بقدونس مفرومة ناعماً

للصلصة:

  • 3 ملاعق طعام عصير ليمون
  • 3 ملاعق طعام خل التفاح
  • 5 ملاعق طعام زيت زيتون بكر ممتاز
  • 1 ملعقة طعام سكر بني
  • فلفل أبيض حسب الرغبة
  • ملح حسب الرغبة

طريقة التحضير:

  1. نضع في وعاء كبير الحمص والفاصولياء الحمراء والسوداء والبيضاء والكرفس والبصل والفليفلة الحمراء والبقدونس.
  2. نحضر الصلصة بخفق الليمون والخل والزيت والسكر البني والفلفل والملح. ثم نسكبها في وعاء السلطة.
  3. نغطي السلطة بورق نايلون غذائي ونضعها في البراد لمدة ساعة واحدة حتى يتشرب الحمص والفاصوليا الطعم.
  • cook1
    التحضير
    10 دقيقة
  • cook1
    الكمية تكفي
    6 أشخاص
أعجبني like 1 like 0 like 0

وصفات مقترحة
  • طريقة عمل تشيز كيك اوريو




    like 90.3k مشاهدة

  • طريقة خبز التورتيلا




    like 130.7k مشاهدة

  • طريقة عمل ساندويش شاورما دجاج في البيت




    like 120k مشاهدة

  • معكرونة بالدجاج في الفرن




    like 24.4k مشاهدة

  • طريقة عمل سويسرول بالشوكولاتة




    like 82.5k مشاهدة

  • كيك الشوكولا الاسفنجي




    like 325.1k مشاهدة

  • كبة البطاطا بحشوة البصل والسماق




    like 108.6k مشاهدة

  • لازانيا بولونيز




    like 17.2k مشاهدة

  • اسكالوب الدجاج المقلي




    like 33.5k مشاهدة

  • ايس كريم سهل بالشوكولاتة




    like 42.6k مشاهدة




انشاء حساب جديد

نسيت كلمة المرور