سندويشة الفول في - وصفة 2018
سندويشة الفول في  - وصفة 2018
سوبرفود سحور

السوري https://www.youtube.com/watch?v=gr0pPUtb0BU 4 Prep Time: PT0H0M0S
Cook time: 0:00:00
Yield: أشخاص 0
Perform Time: PT0H0M0S
Ingredients: خبز تورتيلا متعدد الحبوب 1 علبة فول مدمس مغسول و مصفى 1 بصلة خضراء مقطعة إلى شرائح رقيقة 1 حبة طماطم مقطعة إلى شرائح رقيقة 1 حبة خيار صغيرة مقطعة إلى شرائح رقيقة 2 ملعقة طعام بقدونس مفروم 2 ملعقة طعام زيت زيتون 2 ملعقة طعام عصير ليمون 2 ملعقة طعام طحينة ملح وفلفل
Instructions: في وعاء، نضيف الفول مع البصل و الطماطم و الخيار و البقدونس. في وعاء صغير، نخفق الطحينة و زيت الزيتون و عصير الليمون معاً و نضيف اليهم الملح و الفلفل حسب الرغبة ثم نضيف الفاصولياء إليهم و نقلب جيدا. نوزع الخليط في خبز التورتيلا و نلف السندويشة.
 

سندويشة الفول في - وصفة 2018

2Kمشاهدة
4/5
1666 الأصوات

المقادير - سندويشة الفول

  • خبز تورتيلا متعدد الحبوب
  • 1 علبة فول مدمس مغسول و مصفى
  • 1 بصلة خضراء مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • 1 حبة طماطم مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • 1 حبة خيار صغيرة مقطعة إلى شرائح رقيقة
  • 2 ملعقة طعام بقدونس مفروم
  • 2 ملعقة طعام زيت زيتون
  • 2 ملعقة طعام عصير ليمون
  • 2 ملعقة طعام طحينة
  • ملح وفلفل

طريقة التحضير - سندويشة الفول

  1. في وعاء، نضيف الفول مع البصل و الطماطم و الخيار و البقدونس.
  2. في وعاء صغير، نخفق الطحينة و زيت الزيتون و عصير الليمون معاً و نضيف اليهم الملح و الفلفل حسب الرغبة ثم نضيف الفاصولياء إليهم و نقلب جيدا.
  3. نوزع الخليط في خبز التورتيلا و نلف السندويشة.
بواسطة
فريق بسمتي