• time
  • كالوري135
  • cook1
    التحضير
    15 دقيقة
  • cook1
    تكفي
    35 قطعة

المقادير

  • ½ كوب زيت جوز الهند
  • ⅓ كوب عسل
  • ½ كوب زبدة الفول السوداني
  • ¼ كوب زبيب
  • 1 ملعقة صغيرة خلاصة الفانيلا
  • 2 كوب شوفان
  • 1 كوب جوز هند مبشور
  • ½ كوب جوز البيقان

طريقة التحضير:

  1. نضع الشوفان، وجوز الهند، والجوز البيقان، والزبيب ونخلط حتى يتماسك المزيج.
  2. نضع زيت جوز الهند والعسل وزبدة الفول السوداني وخلاصة الفانيلا في طنجرة، ونطهي حتى يصبح المزيج ناعماً، ثم نضيفه لوعاء الشوفان.
  3. نشكل المزيج على هيئة كرات صغيرة
  4. نضع الكرات لمدة 2 ساعة في البراد.
نصيحة: نخزن كرات الطاقة في البراد ونخرجها قبل 30 دقيقة من التقديم لكي تصبح طرية.
  • cook1
    التحضير
    15 دقيقة
  • cook1
    الكمية تكفي
    35 قطعة
أعجبني like 1 like 0 like 0




انشاء حساب جديد

نسيت كلمة المرور