Ingredients: 2 ملعقة  طعام بذر كتان مطحون 75 مل (⅓ كوب) ماء 120 مل (½ كوب) زيت عباد الشمس 75 مل (⅓ كوب) عسل للأطفال من لانجنيزا 125 غ (½1 كوب) شوفان ½ملعقة صغيرة بيكنج باودر ¼ ملعقة صغيرة ملح ½ ملعقة صغيرة قرفة 60 غ (½كوب) جوز مقطّع 25 غ (¼ كوب) بذور القرع 50 غ (¼ كوب) زبيب ½1  ملعقة صغيرة خلاصة الفانيلا