سموثي الفراولة مع الورز والشوفان
- ½ 1 كوب حليب اللوز
- 10 حبات فراولة مقطعة
- 1 حبة موز مقطعة
- ¾ كوب شوفان
- 1 ملعقة صغيرة عسل
- 1 ملعقة صغيرة فانيلا
سموثي بالموز مع زبدة الفول السوداني وبذور الشيا
- ½ 1 كوب حليب اللوز
- 2 ملعقة كبيرة بذور شيا
- 2 حبة تمر
- 1 حبة موز مقطعة
- 1 ملعقة كبيرة زبدة فول سوداني
سموثي الجزر مع الأناناس
- ½ كوب حليب اللوز
- ½ كوب لبن
- 1 حبة جزر مقطعة
- ½ حبة موز مقطعة
- ¼ كوب أناناس
- 1 ملعقة كبيرة جوز البقان او جوز عادي
- رشة جوزة الطيب
- 1 ملعقة صغيرة قرفة