سندويشة الفول في - وصفة 2022
سوبرفود سحور
فريق بسمتي
السوري
https://www.youtube.com/watch?v=gr0pPUtb0BU
4
1666
0
Prep Time:
PT0H0M0S
Cook time:
0:00:00
Yield:
أشخاص 0
Perform Time:
PT0H0M0S
Ingredients:
خبز تورتيلا متعدد الحبوب
1 علبة فول مدمس مغسول و مصفى
1 بصلة خضراء مقطعة إلى شرائح رقيقة
1 حبة طماطم مقطعة إلى شرائح رقيقة
1 حبة خيار صغيرة مقطعة إلى شرائح رقيقة
2 ملعقة طعام بقدونس مفروم
2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 ملعقة طعام عصير ليمون
2 ملعقة طعام طحينة
ملح وفلفل
Instructions:
في وعاء، نضيف الفول مع البصل و الطماطم و الخيار و البقدونس.
في وعاء صغير، نخفق الطحينة و زيت الزيتون و عصير الليمون معاً و نضيف اليهم الملح و الفلفل حسب الرغبة ثم نضيف الفاصولياء إليهم و نقلب جيدا.
نوزع الخليط في خبز التورتيلا و نلف السندويشة.
طباعة الوصفة
82الإعجابات
2Kمشاهدة
المقادير - سندويشة الفول
- خبز تورتيلا متعدد الحبوب
- 1 علبة فول مدمس مغسول و مصفى
- 1 بصلة خضراء مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 1 حبة طماطم مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 1 حبة خيار صغيرة مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 2 ملعقة طعام بقدونس مفروم
- 2 ملعقة طعام زيت زيتون
- 2 ملعقة طعام عصير ليمون
- 2 ملعقة طعام طحينة
- ملح وفلفل
طريقة التحضير - سندويشة الفول
- في وعاء، نضيف الفول مع البصل و الطماطم و الخيار و البقدونس.
- في وعاء صغير، نخفق الطحينة و زيت الزيتون و عصير الليمون معاً و نضيف اليهم الملح و الفلفل حسب الرغبة ثم نضيف الفاصولياء إليهم و نقلب جيدا.
- نوزع الخليط في خبز التورتيلا و نلف السندويشة.