الرئيسية
سوبرفود سحور
سندويشة الفول في - وصفة 2019

سندويشة الفول في - وصفة 2019

طباعة الوصفة

82الإعجابات

2Kمشاهدة

المقادير - سندويشة الفول

خبز تورتيلا متعدد الحبوب
1 علبة فول مدمس مغسول و مصفى
1 بصلة خضراء مقطعة إلى شرائح رقيقة
1 حبة طماطم مقطعة إلى شرائح رقيقة
1 حبة خيار صغيرة مقطعة إلى شرائح رقيقة
2 ملعقة طعام بقدونس مفروم
2 ملعقة طعام زيت زيتون
2 ملعقة طعام عصير ليمون
2 ملعقة طعام طحينة
ملح وفلفل

طريقة التحضير - سندويشة الفول

في وعاء، نضيف الفول مع البصل و الطماطم و الخيار و البقدونس.
في وعاء صغير، نخفق الطحينة و زيت الزيتون و عصير الليمون معاً و نضيف اليهم الملح و الفلفل حسب الرغبة ثم نضيف الفاصولياء إليهم و نقلب جيدا.
نوزع الخليط في خبز التورتيلا و نلف السندويشة.

بواسطة
فريق بسمتي