Ingredients: خبز تورتيلا متعدد الحبوب 1 علبة فول مدمس مغسول و مصفى 1 بصلة خضراء مقطعة إلى شرائح رقيقة 1 حبة طماطم مقطعة إلى شرائح رقيقة 1 حبة خيار صغيرة مقطعة إلى شرائح رقيقة 2 ملعقة طعام بقدونس مفروم 2 ملعقة طعام زيت زيتون 2 ملعقة طعام عصير ليمون 2 ملعقة طعام طحينة ملح وفلفل